nieuws
| runningtherapie - woensdag 14 oktober 2009 |
In de afgelopen jaren is veel onderzoek gedaan naar de anti-depressieve werking van hardlopen (runningtherapie). Uit dit onderzoek is gebleken, dat hardlopen net zo antidepressief kan werken als het nemen van medicatie. In sommige gevallen is de combinatie zelfs nog effectiever. Een eenvoudige verklaring voor het anti-depressieve effect is moeilijk te geven. Er zijn meerdere effecten, die van invloed zijn op het lichaam en de geest. Een tweede effect is het weer in beweging komen, vooral na langdurig inactief zijn. De eerste stappen zijn moeilijk, maar als het lukt zal de bevrediging na afloop groot zijn. Een derde effect is het bezig zijn op een gezonde manier en het bezig zijn met een gezond deel van je lichaam, dus via het gezonde lichaam de geest verfrissen. Een vierde effect is het weer ontdekken van het lichaam. In de maatschappij zijn veel mensen het contact met hun lichaam kwijt. Met het hardlopen kunnen ze proberen weer het evenwicht tussen geest en lichaam te herstellen (de oude Grieken spraken al van een gezonde geest in een gezond lichaam). Een vijfde maar moeilijker te bereiken effect is het puur voor jezelf bezig zijn. De maatschappij geeft veel druk, het is daarom belangrijk om dingen te doen ter ontspanning, zonder prestatie druk. bron:stichting gezond verstand
Een eerste effect is het vrijkomen van de stof endorfine in de hersenen (deze stof wordt aangemaakt tijdens inspanning). Deze stof heeft een rustgevend effect op de geest.
Reacties:
| Er zijn nog geen reacties op dit bericht geplaatst. |
Reageren:
